Die erste Woche

Die erste Woche ist nun rum und ich fühle mich wirklich gut. :)
Das Training macht mir Spaß und mit der Ernährungsumstellung komme ich auch gut zurecht.
Wie genau die aussieht, werde ich in den nächsten Tagen posten.
Wünsche euch noch einen schönen Abend:)
Lg Püppi

Food Diary 29.03.14

So ,da die meisten wissen wollten,was ich esse,mache ich nun ein Food Diary.
Werde alle paar Tage zeigen,was ich an einem Tag gegessen habe.
Ich esse nur Morgens und nachdem Sport Kohlenhydrate.
Das heißt das ich mich Mittags möglichst Low-Carb ernähre,was nicht immer ganz einfach ist,da ich an manchen Tagen auch bei der Arbeit esse.

Frühstück :
Zum Frühstück gabs eine Schüssel Früchtemüsli :)

Mittagessen :
Zum Mittagessen gab es Hähnchenbrustgeschnetzeltes , mit Kohlrabi (gedünstet) und Salat :)

Abendessen :
Zum Abendessen gab es 300g Magerquark mit frischen Erdbeeren <3

Lg Püppi

Der erste Tag :)

So,nun bin ich endlich zu Hause :)
War ein schöner erster Tag und somit ein guter Start in ein gesünderes Leben ;D
Mit der Ernährungsumstellung kam ich heute gut klar,
aber das ist in den ersten Tagen ja normal :D 
Mal sehen wie das ganze dann in 2 Wochen oder so aussieht.
Das Training war heute ziemlich anstrengend für mich (Was sicher an der langen Pause lag) und mein Körper ist fühlt sich an wie Wachelpuding xD Aber fühle mich gut dabei :)
War erst 10 Minuten auf dem Fahrrad zum aufwärmen,habe danach 3 mal hintereinander mein Zirkel training gemacht und war anschließend wieder für 10 Minuten auf dem Fahrrad.
Morgen werde ich sicher erstmal Muskelkater haben :D

Nun habe ich noch ein paar Fragen an euch :)
1. Möchtet ihr,die Trainingseinheiten genauer erklärt haben ?
Und
2. Möchtet ihr,das ich euch erzähle was ich am Tag esse ?
Würde mich über antworten freuen :)

Lg Püppi

Startklar...

So,die Tasche ist nun gepackt und wartet nun im Auto :D
Ich freue mich schon riesig darauf,morgen endlich wieder was zu tun :)
Über eine Woche lang kein Sport machen zu dürfen ist wirklich hart :/
Und vorallem dann,wenn man vor hat,etwas zu verändern.
Aber nun kann es ab morgen endlich los gehen und ich werde euch Abends berichten,
wie mein Tag war.
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend :)
Lg Püppi

Ab Montag beginnt ein gesünderes Leben...

Eigentlich könnte ich mit meiner Figur ganz zufrieden sein,mit einem BMI von 20,7 bin ich Normalgewichtig.

Doch an einigen Körperstellen hätte ich gerne mehr Muskeln als Fett :D

Und um das zu ändern, möchte ich mich in Zukunft,gesünder Ernähren und fitter werden.

Warum erst ab Montag ?
Tja,eigentlich wollte ich mit dem ganzen schon letzten Montag Anfangen.
Ich war davor die Woche in einem Fintesstudio in meiner Nähe und habe da ein Probetraining absolviert.

Der Trainer war wirklich sehr nett,hat alle Übungen genau erklärt und vorgemacht und mich verbessert,wenn ich eine Übung falsch ausgeführt habe.

Zusammen haben wir dann einen Trainingsplan erstellt,der die Fettverbrennung ankurbelt und Muskeln aufbaut.

Ich werde versuchen 3mal die Woche den Trainigsplan im Fitnessstudio durchzuführen (Monatgs, Mittwochs und Samstags) . 

Der Trainingsplan ist für meinen ganzen Körper und ist so aufgebaut,das ich mich von mal zu mal mit den wiederholungen steigere.

Das heißt,das ich mit 15wiederholung pro Übung anfange und jedes mal eine Wiederholung mehr hinzu kommt.

Der Trainingsplan geht solang,bis ich es schaffe den Trainingszierkel 3 mal hintereinander zu wiederholen und dabei jede Übung 20mal Wiederhole.

(Hoffe es ist verständlich erklärt,sonst einfach nochmal nachfragen)

Nachdem Trainingsplan setzte ich mich dann wieder mit einem Trainer zusammen,um einen neuen Trainingsplan zu erstellen .

Soweit so gut,nur dann kam leider ein Reitunfall dazwischen,durch den ich nun 1Woche lang nichts tun durfte/darf.

Zusätzlich zum Training werde ich mich Gesünder ernähren,aber nicht auf alles ungesunde verzichten !

Ich brauche einfach mal zwischendurch Schokolade und solange es in maßen ist,

ist es auch ok.

Das wars nun erstmal zu dem Thema, in Zukunft werde ich euch hier immer auf dem laufenden halten ;)

Eure Püppi

Das bin Ich ...

Hey Leute, :)

Ich bin 21 Jahre und wohne an der Nordsee.

In meinem Blog werde ich Dinge aus meinem Leben erzählen.

Wie z.B. Fitness ,Ernährung ,Lifestyle.

Hobbys : Reiten, Zumba ,Fitnessstudio

Dies ist mein erster Blog und ich muss mich nun erstmal zurecht finden.

Ich werde nur Bilder von mir auf meinem Blog stellen,also keine die ich irgendwo im Internet finde.

Ich freue mich über alle Tipps und Verbesserungsvorschläge.

Zum Abschluss der kurzen Vorstellung ein Bild von mir :D